 | priscila |
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Cada persona vive y experimenta la meditación de una manera diferente, por esta razón, la meditación no tiene una definición precisa.
Podríamos decir que la meditación es un arte, una forma de oración, un instrumento que despierta nuestra conciencia espiritual y una manera de conocerse a si mismo.
La meditación es un método de relajación que actúa en todos nuestros campos:
Nuestro cuerpo físico
Nuestras emociones
Nuestra mente
Y todo ello, con la finalidad de contactarnos con nuestro interior y con Dios.
"La oración es hablarle a Dios. La meditación es escuchar a Dios" .
Beneficios de la meditación
Nos brindará mayor capacidad para relacionarnos armoniosamente con otras personas.
Producirá una purificación en el espacio que nos rodea (la energía positiva en la meditación disuelve la energía negativa).
Producirá un campo magnético que atrae hacia el que medite situaciones y personas positivas.
Nos ayudará a afrontar la vida con mayor vitalidad y energía.
Disminuir los tics nerviosos como morderse las uñas o movimientos incontrolados de los dedos, párpados, pies, etc.
Ayudará a eliminar la tristeza y depresión.
Facilitará encontrar soluciones a los problemas.
Tener fortaleza ante las enfermedades.
Producir un descenso en el nivel de estrés.
Desaparecer el insomnio y lograr un mayor descanso durante la noche.
Proteger de toda influencia de energías negativas.
Mejora la concentración.
Equilibra nuestros hemisferios cerebrales.
Descubrir la realidad de la naturaleza espiritual.
Ubicar nuestra vida en un contexto más amplio.
Dar un significado más profundo a nuestra propia vida y a todo lo que nos rodea.
La conciencia experimenta un proceso de despertar espiritual que nos llevará gradualmente al reconocimiento de nuestro origen divino.
Superar el impacto que causan toda clase de sufrimientos, logrando percibir su transitoriedad.
Entender y superar los errores pasados y presentes que se manifiestan en experiencias dolorosas.
Desapego de personas y cosas, evitando la dependencia y sentido de posesión. Amar y disfrutar de las cosas sin sentirnos atados o esclavizados a ellas
Meditación para crear el amor
El amor a uno mismo es la base de nuestra vida "Ama a tu prójimo como a ti mismo", si nosotros no nos amamos, estamos incapacitados para amar a los demás.
Amarnos a nosotros mismos es elegir el bien para nosotros, elegir el amor, la felicidad, la abundancia, el perdón, la comprensión,... en fin, es aceptar lo que nos gusta de la vida, lo que nos hace bien y rechazar lo que nos disgusta, o nos daña. De la manera en que nosotros hagamos la elección estaremos actuando como imanes de dichas cosas.
Respira profundamente varias veces y relájate... Comienza a imaginar que en este momento eres un escritor que está escribiendo un libro. Es un libro en el cual tú mismo eres el protagonista junto con muchas de las personas que han participado en tu vida y la ha conformado tal como es.
Has llegado a un punto en el texto en que necesitas identificar a alguien que tú sepas que te ama... Busca entre las personas de tu vida, entre las relaciones presentes o pasadas, familiares, o amigos, maestros, compañeros, hasta que encuentres a esa persona que tú sabes que te quiere.
Imagina que estás sentado frente a un escritorio donde hay una máquina de escribir o una computadora, papel, lápices. Frente a ti ves una ventana amplia que da a un jardín. Allí en el jardín, ocupada en alguna actividad propia, está esa persona especial que tú sabes que te ama.
En el libro que estás escribiendo has llegado a la parte en donde te toca describir a esa persona. Te apoyas en el respaldo de la silla y la miras, pensando en cómo expresar en verbo e imágenes aquello que diferencia a esa persona de las demás, en encontrar palabras que permitan al lector percibirla tal como tú la percibes. Empieza a describir sus características, su forma de hablar, su aspecto físico, sus gestos, sus actividades típicas, todo lo que hace que esta persona sea la persona que es. Su sentido del humor, su forma de moverse, su inteligencia, sus estados de ánimo, su manera de pensar y actuar, todo lo que hace que esta persona sea única en el mundo. Y escucha tu propia descripción, percibe los sentimientos que surgen y fluyen a medida que observas a esta persona del otro lado de la ventana.
Una vez terminada la descripción, imagina que te desplazas del lugar en que estás y comienzas a flotar alejándote del escritorio y dirigiéndote hacia el jardín.
Te acercas cada vez más a esa persona que está allí afuera hasta convertirte tú mismo en ella. En tu imaginación, ahora tú eres ella... Dejas la actividad que te ocupaba y, desde el jardín, miras hacia la ventana. A través de la ventana te ves en tu ubicación anterior, frente al escritorio escribiendo el libro.
Te observas a través de los ojos y el corazón de ese ser que te ama, quizás viendo por primera vez que es lo que ve una persona que te ama cuando te mira... Escucha atentamente y oye cómo una persona que te quiere describe tus gestos, tu forma de hablar, tu aspecto... Viéndote a través de los ojos de alguien que te ama descubres características y cualidades que desconocías en ti, rasgos que tal vez no percibías o que considerabas defectos...
Observándote a través de los pensamientos, percepciones, emociones y recuerdos de alguien que te quiere, descubres que eres digno de mucho amor que eres alguien que enriquece la vida de otras personas por el solo hecho de ser tú mismo... Registra todo cuanto esta persona aprecia y valora en ti.
Luego vuelve a tu propio ser recordando plenamente quién eres para alguien que te ama.
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